跑步之前一般别吃什么东西 至于吃甜的 看下高中课本的血糖平衡就知道吃甜的是不正确的 因为你根本把握不住胰岛素调节的时间 跑后吃葡萄糖就行 吃点碱性水果 缓解疲劳 专业运动员作答