减不减肥要看达到燃脂心率没有 那种重的呼啦圈没有减肥作用 一般要选择轻的 主要是靠腰腹力量带动 正确的转呼啦圈 因为会觉得酸累~很热 如果没有出汗 那么运动多久都没有减肥作用