前言：

办公室里的小编总是说：如果她中了彩票，她每天都会雇请10个按摩师来帮她做按摩，从早到晚。

可惜，她从来没有这个福气，因此也只能用这个“穷人式”的按摩工具进行自我放松了。

今天要探讨的，是TriggerPoint的各类按摩产品。

TriggerPoint最火的按摩神器——滚轴，看它的外形其实就是模拟了按摩时候所需要的：手掌，手指，指尖的按摩方式。

而且它承受的重量达到了500磅，在上面站一个200公斤的人完全没有难度。

 （NBA球星——勒布朗詹姆斯，在赛场上使用TriggerPoint滚轴）

与我一起初步认识TriggerPoint！

你肯定有过这样的经验：人来人往的大街上，你站在远处就能认到几十米以外的熟悉的背影；或者做在办公桌上回邮件，有人从你身边匆匆经过，不用多问也不用多想，你就知道他是何方神圣！

理由就是那么简单：你跟他认识很久了！你跟他已经熟悉了！

你之所以熟悉一个人，是因为你已经熟悉了他在日常生活中的动作模式和行为举止。每个人有同样数量的骨头，有同样数量的肌肉，但却因为姿态、习惯等问题造成了人体不同的“外形”。

比方，久坐不动的人自然地会有含胸驼背的样子，习惯穿着高跟鞋的女士有骨盆前倾的状况，健身房的大肌肉男走起路来有点奇怪，军人的站姿一向挺拔有力......

久坐不动的人为何含胸驼背？

因为长期伏案工作。从这个姿势上来讲，身体前侧肌肉整体地给缩短，身体后侧链又被整体地拉长。

10分钟，20分钟，甚至更久后，当她再一次站起来走动的时候，前侧肌肉已经不能还原到之前的那个长度，而为了达到大脑给予“站起来”的这个指示，骨盆就会自然往前倾来满足于当前肌肉的长度以达到维持体姿，而带来的可能问题就是下腰疼痛…

针对这些类似的情况，或许会有人这样答复：那拉伸一下缩短的肌肉就好了，何必需要筋膜放松呢？

首先，从词意上，肌肉放松指的是单独的肌肉块放松，筋膜放松是建立在肌筋膜上的，也就是浅层和深层的肌肉放松。

其二，清楚解剖知识的都知道：肌肉是三维螺旋式地附着在骨骼之上的，从来没有一个人的肱二头与肱三头是完全分开的，而胸大肌和三角肌是不可能没有链接过渡的。

所以，每当肌肉组紧张或过于拉长的时候，肌肉间会出现粘滞点，会造成酸，痛，不舒服，甚至是影响我们的日常体姿，影响身体的运动表现。

第三，我们最终追求的是，在完成每个动作的基础上要做到输出功力的最大化，要做到动作流畅的最大化，必须要让我们的肌肉既能独立地运作，又能相互协作，提高表现力！

所以对于基础的筋膜放松，我们更推荐把这一过程放在训练前的准备阶段：调整体态及肌肉长度，实现人体温度的迟缓上升及提高训练表现力！

如果对赛普健身教练培训感兴趣的话，大家可以加入赛普健身，来赛普健身教练培训基地实地考察一下，看看它推荐的课程，以及关于赛普健身的各种情况，通过了解和对比，相信大家‍‍也能够对赛普健身教练培训有更深入的理解了。

关于“可以用它来按摩放松肌肉-TriggerPoint滚轴”如果你还有疑问或不确定你所要学习的方向,请与赛普健身在线老师联系,老师会根据你的情况，为你做个科学规划，推荐合适你的班型,并且告诉对应的学费。