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健美力量训练理论中的RM代表什么？简述1-5RM、6-10RM、10-15RM、30RM四种训练方法的作用与特点？

赛普小编发表于2021-08-31 01:18

次数，次数不同，重量不同，强度不同。这不是训练方法。

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