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请问双臂引体向上做多少,可以做单手臂?还有我做到15个左右好长时间没进步了,请问怎样突破瓶颈?
赛普小编发表于2021-08-31 08:19
我可以告诉你,就算是专业健身的人,做标准的引体向上也不过20个!引体向上锻炼的是你的三头肌,三角肌,括约肌和背部肌肉。这四个地方够结实的话才考虑做一些高难度的动作。
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