网站首页
赛普品牌
课程介绍
教师导师
视频专区
在线报名
学员成果
资格认证
教学环境
证书查询
专业认证
赛普赛事
赛普新闻
加入我们
赛普健身培训基地
中国首家零基础私人教练职业教育培训基地
首页 >
无氧运动+有氧运动+先后顺序 >
正文
请问双臂引体向上做多少,可以做单手臂?还有我做到15个左右好长时间没进步了,请问怎样突破瓶颈?
赛普小编发表于2021-08-31 08:19
我可以告诉你,就算是专业健身的人,做标准的引体向上也不过20个!引体向上锻炼的是你的三头肌,三角肌,括约肌和背部肌肉。这四个地方够结实的话才考虑做一些高难度的动作。
阅读 1395
分享
上一篇:做完无氧运动后多久做有氧运动
下一篇:女生练杠铃深蹲能紧实大腿肌肉,但每次炼多少分钟合适呢
─
相关推荐
─
平时健身的注意事项有哪些?
912人阅读
2021-11-09
怎么做单手俯卧撑
1106人阅读
2021-07-08
女人马甲线锻炼锻炼先有氧还是先无氧
2184人阅读
2021-07-06
什么减肥产品好用啊?
1379人阅读
2021-08-18
卷腹的正确做法图示?
2152人阅读
2021-07-07
分享到
微信
新浪
腾讯微博
网易
qq好友
豆瓣
百度空间
qq空间