拉力器托臂弯举

　　动作说明

　　肌肉↓

　　锻炼部位：肱肌。

　　主要锻炼：肱二头肌|肱桡肌。

　　次要锻炼：腕屈肌。

　　准备↓

　　坐在斜托椅上，双手拉住拉力器。肘关节放在在托垫上。

　　过程↓

　　做弯举动作，直到上臂垂直地面。然后返回。保持手臂稍微弯曲。然后重复弯举动作。

　　肱肌具体位置：

大家如果对赛普健身教练培训感兴趣的话，大家可以加入赛普健身，来赛普健身教练培训基地实地考察一下，看看它推荐的课程，以及关于赛普健身的各种情况，通过了解和对比，相信大家‍‍也能够对赛普健身教练培训有更深入的理解了。

关于“上臂肱肌拉力器托臂弯举”如果你还有疑问或不确定你所要学习的方向,请与赛普健身在线老师联系,老师会根据你的情况，为你做个科学规划，推荐合适你的班型,并且告诉对应的学费。~速戳咨询~