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健美如何通过无氧运动来减脂?

2021-07-08 09:52
说是很容易,管住嘴迈开腿,真要做到很困难。以我个人经验来说,无氧运动确实比有氧运动更容易减脂(本人是每天慢跑一小时都瘦不下来的体质)。如果是去健身房,怎么练都行。注意别过度训练,别偷懒,自己把握,如果气都不喘一口那绝对没效果。在家的话没有比俯卧撑再适合的了,多做几组,慢慢加上去(我会说我做俯卧撑都做收了吗2333)同样不要过度和偷懒,能坚持就能看到效果。纯手打望采纳
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