有氧运动是指富有韵律性的运动，运动时间一般都十五分钟或更长时间，运动强度为中等或以上，达到最大心率的百分之七十五到百分之八十五。健身房中的有氧运动有健美操，搏击操，健身球，动感单车，瑜伽等，都是健身房里比较喜欢的有氧运动。举铁应该不算有氧运动吧。