上腹部仰卧起坐的做法是什么？

肚子上好多肉，每天做50个俯卧撑，50个仰卧起坐有没有用？

剖腹产多久可以做仰卧起坐？

睡前做仰卧起坐好不好,为什么？

如何锻炼腹部和腰部的力量，仰卧起坐等，，徒手训练，组数，每组个数，每组