普拉提与空中瑜伽的区别有哪些？

普拉提和空中瑜伽在训练动作和教学原则上有所不同。普拉提包含更广泛的动作范畴，不仅包括空中瑜伽的初、中、高级动作，还涵盖了悬吊训练动作和原则。它以普拉提功能训练为基础，适合小班课和私教，注重深层肌肉控制和安全性。而空中瑜伽则以瑜伽、形体舞蹈为基础，适合喜欢高难度体式和花式串联动作的人群。普拉提强调动作的细节和控制技巧，而空中瑜伽更注重大幅度拉伸和舞蹈般的串联动作。在悬吊训练中，普拉提更注重深层肌肉的控制和正确的骨骼排列，以减少受伤风险。

1 、普拉提“涉及的知识和训练动作范畴比”空中瑜伽“更广，除了包含”空中瑜伽“的常用初、中、高级动作之外，还包含了悬吊普拉提训练动作和原则。 

2 、普拉提“是以普拉提功能训练的原则为基础和框架，更适合小班课和特殊人群私教的授课；而”空中瑜伽“则是以瑜伽、形体舞蹈为基础，更适合喜欢花样串联套路、高难度体式的人练习。 

3 、空中瑜伽“更多是强调大幅度拉伸，及吊床上像舞蹈一样的花式串联动作， 在动作的细节、授课技巧、特殊人群的功能性编排上的内容会较少。而”普拉提“的动作不只是为了欣赏优美，动作中的重力方向、伸展方向、安全细节、控制技巧、想象技巧、调整技巧、放松与控制之间力度的比例，每一样都会改变练习的感受和效果。 

4 、由于悬吊训练，没有固定的支撑点和稳定界面，非常强调深层肌肉的控制，很多”空中瑜伽“的拉伸动作，在控制不足的情况下难以做到正确的骨骼排列，或重力惯性过大，导致软组织拉伤或脊椎的挤压。而在”悬吊瑜伽&普拉提“中，我们会大量教授人体运动解剖及力学分析、正确肌肉的激活及运用、常见病理知识、授课技巧、意外应急措施等关于安全性、实用性、有效性的内容。