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减脂每天有氧运动超过多长时间不利于减肥

赛普小编发表于2021-07-08 11:50

保持每天运动一小时（有氧运动），长跑和自行车都可以。运动二十分钟之内，动员的是体内的葡萄糖等能量，二十分钟之后才开始燃烧脂肪

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