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求散打腰腹力量训练动作组数和次数专业人士进

赛普小编发表于2021-07-08 11:38

吊在单杠上用脚尖够手，简单一点的做俯卧撑，手放的前一点追答 : 量力而行，俯卧撑的话比如你一次能做20个，那就一天200个足够了。

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