建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。 在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。