女生大肚子和腹部上有肉如何练马甲线？练马甲线的方法可以转化成减肥的方法

怎么练出马甲线？

最近我一直在锻炼腹肌和马甲线 现在有一点成果了 听说减脂肪能让肌肉明显

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马甲线练成需要多长时间？有哪些有效方法？