原因真说不上来。因为没看到你真正的支撑动作是不是正确的，我猜测可能跟你动作准确性有关。又或者是你之前一直没锻炼过，一下子来5组，对你腰部带来损伤了。多休息几天，还有就是一直疼痛，买膏药或者喷雾试试吧。