买点儿童用的软地步，拼接的那种。60*60的九块就行了，跟着视频做有氧操。很好的健身方法。可以买碟、看电视、上网在线跟着学。开始时，可以学习简单的。广播体操《舞动青春》就是很好的一套健身操，不过要重复的做，每次用心做4-6次。