少吃多运动，肉肉不是一天就来的，让他走也需要一个过程，，早餐吃好，晚餐吃少，水果蔬菜多吃，大鱼大肉少吃点，尤其是大肥肉，养成每天都排便的习惯，每天喝一包海卫仕益生菌，对肠胃好，有利于排肠毒，清宿便，宿便清理干净了，比任何减肥办法都来的快