卷腹可以天天练习吗 多久能练出腹肌

有练卷腹的吗？请问刚开始练腹肌的人一天几个卷腹最好？

每天做卷腹加俯卧撑能不能练出腹肌？那每天在什么时段练最好？一天要做几组

天生8块腹肌？为什么

怎么能练出八块腹肌？