对于日常饮食来说，你不需要每顿饭都做到高蛋白，每餐的蛋白质含量为20-30g是比较合适的。练马甲线期间，在虐过腹之后，蛋白质的补充量就要稍高一点了，大概是30-40g的范围。   选择正确的食物 练马甲线一定要在平时注意选择能对新陈代谢有辅助提高作用的食物。