展开全部 可以。首先要考虑的是肌肉恢复，所以力量训练与减脂练习最好不要设计为同一肌肉的动作（高手除外）；其次两个目标之间肯定是有矛盾的，如果休息与营养保障跟不上，这个矛盾就比较突出；如果设计较合理，也不是刻意增肌，一般是无氧力量训练后做有氧减脂训练（力量一般的人建议第二段不用波比跳，容易因疲劳而受伤）。