拥有马甲线的前提是要减去过多的腹部脂肪，这是光靠卷腹是不行的。要先进行跑步、开合跳之类的剧烈有氧运动，再搭配仰卧脚后跟接触、单侧腹肌练习、爬山式、仰卧桥式提臀、V字形上举等等动作，只要坚持不懈马甲线是迟早的事。