无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。。健身房内的器械练习都属于无氧运动。无氧运动可以增强肌肉力量，提高身体的适应能力。 常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等