我引体向上只能做10个，单杠悬挂可以坚持两分钟左右，如何一个月内能提高

请介绍引体向上的作用

引体向上荡的技巧是什么 最好把从上到下的发力点都说清楚 我还有七天就考

反手引体向上如何练？

引体向上的做法，都说引体向上锻炼背部肌肉，我练了几次，能做6，7个，但