这个是由于自己长时间的不活动，突然加强的锻炼会使腹部肌肉出现酸痛（肌肉分泌的一种酸性物质），这很正常，不过没多大事，暂时停止运动，休息几天就好了，等疼痛的症状缓解后再循序渐进的锻炼，就不那么疼了，平时要注意热敷腹部，运动时注意腹部保暖，一定要坚持下去，对身体百利无害，祝你健康。