仰卧起坐板的正确使用方法？

关于做仰卧起坐

早上起床后做俯卧撑和仰卧起坐对身体好吗?

初学者 每天练习仰卧起坐 需要做几组 一组做几个 要坚持多久才可以锻炼

做仰卧起坐会伤腰吗？做了半年仰卧起坐，每天200个，现在觉得腰疼，怎么