仰卧起坐对减腹部是有帮助的，但关键不是速度而是质量.不要用手臂的力量带动身体,腹部用力才有用.每做一个可以在起到一半时(大约45度角)稍作停顿.哪怕你一分钟只做十几二十几个也比一分钟六十有用的多. 当然啦,要靠运动减肥是比较漫长的过程,一定要作好长期抗战的准备坚持到底.一定要坚持每天做,否则一旦停下,前边的所有努力都泡汤了. 另外,经常收腹也可以减小腹.我就知道有个四十多岁的阿姨平时就一直收着小腹,到现在都没见过她长小肚肚.