产后一年之内、腹直肌分离的宽度小于3指之内的，经过收腹等正确的腹部锻炼有可能恢复正常，切勿做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。如果分离宽度超过3指，产后1～2年仍不能缩小恢复的应该考虑进行手术治疗。手术是将腹白线变窄、分离的腹直肌重新靠拢。手术可以通过开放手术和腹腔镜手术两种方式实现。配合呼吸来做，吸气时，手稍微松一点点，呼吸时，进行挤压。每天300次，半个月左右的时间就可以修复腹直肌分离。然后就可以放心的做平板支撑之类的运动了。可以通过运动练习马甲线。