在力量训练总时长时间相同的情况下，集中的锻炼效果更好还是零碎的好呢？

器械力量训练原则

拳击力量的训练

平板支撑可不可以作为拳击的核心力量训练

谁帮我设计训练计划!~训练速度 体力 力量 技巧 20天训练计划哦!~有苦头的最好~