这个没有规定，只要自己能力可以，当然多多益善喽，而且不光数量，还要达到一定频率，比如一秒一个，这样才能起到收腹的作用的。 尤其注意，往往最后一个，感觉不能再起来时，一定要屏住起来，这个才是最关键的那个