10天快速减脂法　　 1、体力劳动　　 许多上班族每天都因为坐在办公室里面，不运动，吃饭以后又继续坐在办公室里，平常工作繁忙也没有时间运动，下班以后应酬颇多，所以这就导致了身体越来越肥胖，很多人针对这个建立了不少专属的减肥食谱，然而也没有什么用，关键是要进行一定的体力活动，只有劳动了才能够让身体内的脂肪燃烧。　　 2、控制饮食　　 不发胖的秘诀就是不吃热量高的食物，一般来说甜食和肉类中都是含有比较丰富的热量，所以连续十天饮食中不要吃热量过高的食物，每天清水煮蔬菜最为好，可以饭后二十分钟左右的时间再喝一碗小米汤或者一杯水，可以有效的防止脂肪的堆积，所以控制饮食也是减肥的重要方法之一。