私教普拉提

－普拉提理论－

PILATES THEORY

提高学生对普拉提的认知
理解此项运动是怎样成为在俱乐部开单的神器

－身体姿势评估－

BODY POSTURE ASSESSMENT

对人体静态姿势
正面、侧面、背面的评估

学员实际操作评估

让大家掌握私教必备的姿势评估技巧
了解现代人姿势失衡、关节疼痛的来源

－姿势矫正教学－

POSTURAL CORRECTION TEACHING

学习肌肉拉伸松解方法
普拉提垫上动作小器械使用
掌握核心，脊柱,身体各大
关节的控制训练技巧

改善不良体姿、让学员成为一个姿势矫正师

－私教课程设计－

PRIVATE EDUCATION CURRICULUM DESIGN

学习上下交叉综合征

脊柱侧弯训练计划的制定

锻炼每个人的设计计划的逻辑思维
真正拥有把动作变成黄金的能力

－训练方法与延伸－

TRAINING METHODS AND EXTENSIONS

呼吸训练 神经控制肌肉的方法 核心控制拉伸的方法 训练动作难度进阶与退阶 空间训练思维延伸

不断为不同客户人群设计合理动作

－复习 整合－

REVIEW AND INTEGRATION

复习课程难点

整合前期训练计划方案

为后期学习康复课程做好铺垫

－考核－

ASSESSMENT

考核知识的运用

检验学员的学习情况

为学员指出未来成长的潜在问题
在私教道路上不断提高

－作用－

ASSESSMENT

私教普拉提是私人教练为会员制定的训练计划中极为重要的一部分，它一方面满足了会员纠正身体“体位”的健身需求，另一方面又为会员今后进行抗阻力训练扫清障碍。