私教功能性

－功能性理论－

FUNCTIONAL THEORY

功能性训练基本原理

1.特点与应用

"功能性训练"与其应用范围

2.竞技体适能

人体在竞技训练中所应具备的能力

3.运动代偿

人体基本动作的正确运动模式

4.热身的定义与作用

多种正式训练之前的准备活动的原理及作用

5.动作进退阶原则

学习在动作技术不变的情况下调整动作难度

6.课程设计

如何为会员制定功能性课程

掌握如何根据客户需求、身体能力
制定针对性的功能性单节课程及功能性长期训练计划

－徒手训练－

UNARMED TRAINING

徒手训练方式的实操及教学应用

徒手训练
动态脚步
俯身训练动作
下身训练动作
仰卧们训练
侧撑位训练动作

掌握多种徒手训练方式
为不同人群设计多样性、富有变化的功能性训练计划

－器械训练－

MECHANICAL TRAINING

多种器械训练方式
实操及教学应用

药球 波速球 瑜伽球 壶铃 能量管 敏捷梯 弹力绳 泡沫轴 悬挂训练 战术绳

综合器械训练与徒手训练
营造轻松有趣又具有挑战性的教学氛围

－作用－

ASSESSMENT

赛普私教功能性课程几乎涵盖了健身房常见的所有器械训练和徒手训练的方式。良好的掌握本模块课程内容，能够满足更多客户群体的健身需求，扩大了潜在客户群体范围。同时，更多种类的训练方式帮助私人教练能够有能力设计更加完善、变化更多、更灵活有趣的私人定制性功能性训练计划，在保障安全的同时科学而高效的满足了会员需求。