热瑜伽26式都有哪些？你知道吗？

热瑜伽，也称为高温瑜伽，是一种在约40度的高温环境中进行的瑜伽练习。这种独特的练习方式有助于提高身体的柔韧性和耐力。热瑜伽共有26个基本体式，包括喉呼吸、半月式、笨拙式等，每个体式都有其特定的动作和名称。这些体式涵盖了站立、平衡、扭转和放松等多种瑜伽动作，旨在通过高温环境加速血液循环，帮助排毒和提高身体灵活性。练习热瑜伽时，呼吸控制尤为重要，它能帮助调节体温并保持专注。通过这些体式的练习，参与者可以体验到身心的和谐与平衡。

热瑜伽也叫高温瑜伽，顾名思义就是在40度左右的高温下进行的瑜伽练习，总结出来热瑜伽一共有26式，现在我们来看看这26式对应的名字和动作是哪些呢？热瑜伽 hot yoga 26式名称如下：1、喉呼吸2、半月式3、笨拙式4、鸟王式5、单腿压腹式6、舞者式7、战士三式8、顶礼式9、侧角伸展式10、三角伸展头触膝式11、树式12、趾尖式13、仰卧放松14、抱膝压腹式15、船式16、眼镜蛇式17、半蝗虫式18、燕子飞19、弓式20、塌式式21、大拜式22、骆驼式23、叩首式24、单腿背部伸展式25、扭脊式26金刚坐呼吸