跑步和雾霾可是中国并存的两大热门话题。

　　众所周知，空气中的污染会伤肺。显然，户外运动量越大，吸入的污染物就越多。

　　在雾霾天气跑步，跑步过程中吸入污染空气会引发炎症并会对脏器造成各种压力，后者直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。锻炼意味着肺活量增加，也就意味着着通过鼻腔过滤层的粒子也就更多。在雾霾天外出跑步，显然会让情况更糟。

　　所以，雾霾天最好不要跑步，因为雾霾天跑步会给身体造成伤害，所以建议在空气相对较好的时候运动。

　　雾霾天跑步会怎样

　　1、易感染呼吸道疾病

　　雾霾天跑步会使空气中含有的大量颗粒污染物通过呼吸系统进到到体内(比如呼吸道和肺部),很容易因为细菌、病毒而造成感染,引发疾病。

　　2、易引发心脑血管疾病

　　雾霾天跑步很容易引发高血压或心脏等疾病,因为空气中含有的大量颗粒污染物会使气压变低。此外,这些颗粒污染物进入体内还有可能引起动脉硬化,造成血栓、血管痉挛。

　　3、疾病传染率升高

　　雾霾天由于空气中大量颗粒污染物的存在会使紫外线的强度减弱,最终导致空气中病菌的存活率升高,这时候仍然坚持跑步就非常容易感染传染性疾病。

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