曾被很多人问过同样一个问题：我的骨头很硬，能练瑜伽吗?

　　瑜伽是很多人一直在坚持的养生运动，现如今，越来越多的人喜欢上瑜伽，那么骨头很硬可以练瑜伽吗?

　　骨头很硬的是可以练瑜伽的。许多不熟悉瑜伽的人们认为只有身体足够柔软，灵活的人才可以习练瑜伽。事实上，瑜伽是适合任何人练习的，所谓的“骨头硬”是韧带比较紧而已，身体太硬的人更应该通过瑜伽练习身体的柔韧性。

　　瑜伽只是通过体位的变化，利用对肌肉、肌腱的拉伸和挤压，来按摩我们的五脏六腑和神经系统，以达到调节内分泌等效果。对某些人来说只需要一点点的幅度就可以达到这个效果，所以，练瑜伽没有门槛。

　　哪些人不适合练瑜伽

　　1、已经有骨质疏松症的患者，特别骨质疏松比较严重的女性。

　　由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。

　　2、有颈、腰椎病的患者。

　　如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。

　　3、心血管疾病或肥胖患者。

　　如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。

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