练习方法和评判标准是什么？

练习方法包括双手放膝上，迈出左腿蹲式行走，后腿膝盖着地，然后交替右腿行走。呼吸要点是保持自然呼吸。意识控制上，要体会两腿交替行走对脚趾的刺激。评判标准要求速度正常，动作流畅。这个练习有助于提高腿部力量和协调性，同时增强脚趾的感知能力。通过这样的练习，可以有效地锻炼身体的平衡性和灵活性，为日常活动打下良好的基础。

一、难度系数：2.2二、练习方法：1、双手放在两膝上，迈出左腿，以蹲式开始走，每一步行进中，后面那条腿的膝盖着地。2、迈出右腿，与左腿交替行走。三、呼吸要点自然呼吸四、意识控制体会两腿交替行走对脚趾的刺激五、评判标准速度正常，动作流畅