想要过的充实，早起是必不可少的。每天早起三十分钟，生活就会出现许多无限的可能。好身材和幸福感也会随之而来。下面总结一些早起的好处。

　　1.有时间吃早餐

　　平时总是很忙碌，经常没时间吃早餐。导致一整天的代谢缓慢，同时还会出现午餐暴食的状况。

　　如果早起三十分钟就有足够的时间去吃早餐，达到提高代谢和抑制暴食的效果。

　　2.好好的装扮自己

　　早上时间充裕，便可以好好的装扮自己。既能提高自信度还能增添幸福感。

　　3.不易长胖

　　更多的时间沐浴晨光，便可以促进血清素的分泌。

　　血清素有抑制食欲和提高幸福感的作用，血清素大量分泌便可抑制肥胖的发生。

　　4.有时间运动

　　早上运动可以促进全身的循环和代谢，对燃烧脂肪、排毒和形成易瘦体质都有帮助。

　　5.早睡

　　早起会让晚上更易入眠。

　　早睡早起的习惯有助于生长激素的分泌，对提高代谢和抑制食欲有着非常大的帮助。有减肥瘦身的效果。

　　早起三十分钟就会有不一样的生活体验，多给自己一些健康和新鲜，从明天开始早起吧。

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