有人认为：运动使人“四肢发达，头脑简单”。事实真的是这样吗?

　　大概很多女人对肌肉男都会存在一个偏见“四肢发达头脑简单”，其实这是对诸多睿智且强壮的男性的一种误解，因为运动对于一个人的大脑是有很多益处的，所以一般四肢发达的肌肉男，他并不是一个头脑简单的傻大个。

　　据科学研究表明，运动不仅会使人四肢发达，也可益智健脑，主要表现在以下几方面：

　　供给大脑充足的血糖

　　大脑活动所需的能量主要来源于糖，而大脑本身储备糖却极少。当人体中每100毫升血液中血糖达120毫克时，脑

　　功能活动正常，记忆力最佳;当血糖降至每100毫升50毫 克左右时，人就会疲劳、思维迟钝，工作效率下降。血糖只能由食物供给，而运动能使人食欲增加，消化力增强，促进

　　食物中淀粉转化为葡萄糖，再吸收到血液中变成血搪，源源 不断补充大脑活动的需要。

　　增强血液输送营养给大脑的能力

　　大脑需要氧气和其他营养物质，这与输送它们的红血球、血红蛋白及血液循环量密切相关。经常运动的人，每立

　　方毫米血液中的红血球比一般人多100万?150万个，血液 循环量比一般人高出2倍。所增的红血球和血循环量能够向大脑提供更充足的氧气和养料，这样大脑活动会更灵活自

　　如3

　　促进脑啡肽释放

　　运动会促使大脑本身释放脑啡肽等有益的生化物质。

　　通过运动锻炼，脑内源物质核糖核酸会增加10?20%。核搪核酸能促进脑垂体分泌神经激素——多肽组成的新的蛋

　　白质分子(有人称之为“记忆分子”)，对增强大脑记忆和智力具有良好的作用。

　　运动是大脑一种积极的体息方式

　　因为大脑皮层共有数千个不同的功能区域(或称中枢)，这些不同中枢，有的管思维记忆，有的专管运动。有时用脑过度，即使停下工作，大脑这一部分的中枢仍然兴奋，无法休息。但大脑各中枢有其特点，就是当一处中枢兴奋时，必然引起周围其他中枢的抑制。所以，当运动时，思维中枢就

　　处于抑制休息方式，这会使大脑工作效率提高，精力更加充沛。

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