看看这个场景：一位充满期待的消费者，为了改变自己，终于下决心走进一家健身房，但看着玲琅满目的健身器材，却不知道如何下手。这时你就会想，要不要请一个私教呢?

　　私人教练的最大的作用是让你能够科学健身并避免健身伤害。

　　现在很多俱乐部新会员都能上两次免费教练课程，两次免费课程后，如果要专职教练指导就需要另外付费。从健康角度来说，肯定是请私人教练好，但还是要考虑自己经济条件等因素，然后再决定。

　　首先要清楚您请的私人教练是阶段性的还是周期性的或是指导性的，如果买一个指导性或阶段性课程，花钱就会少点。比如每周训练三次，一个月12次，为了达到某种效果而买私教一个训练周期的课程。

　　如果您是非常新的新手，且希望日后可以有足够的技能进行自主训练，个人建议请专业人士指导绝对是捷径，但怎样才能有效率又有效能的达到目标(有足够的技能进行自主训练)，就是以下要讨论的重点，个人的建议以6~12节课当成一个开始，必学的动作如下：

　　胸：卧推(平板、上斜)

　　背：单杠、滑轮下拉、划船

　　腿：深蹲、硬拉

　　肩：肩上推举

　　有这八个动作就够了，但有个前提，必须学习自由重量的操作方式，也就是皆以杠铃及哑铃进行训练(除了单杠、滑轮下拉)，有了这八个动作的基础当骨干，如果能好好体会，自然大部份固定式的器材看一眼就了解重点在哪里(毕竟固定式器材算是一种简化或强调某部份功能的作法)。

对赛普健身教练培训感兴趣的话，大家可以加入赛普健身，来赛普健身教练培训基地实地考察一下，看看它推荐的课程，以及关于赛普健身的各种情况，通过了解和对比，相信大家‍‍也能够对赛普健身教练培训有更深入的理解了。

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