一边力气大一边力气小?左边很不正常，右边很熟悉?肌肉"形状"不对称?很多健身运动的朋友应该多少会注意到身体不对称的状况吧?

　　为什么会这样??

　　1、基因

　　在一般的情况下人体本身两侧就不是百分之百的对称，多少都会有点差异，但基因是天生的，除非改基因，否则不可能去突破这先天的限制。

　　2、习惯

　　生活及运动中本来就极少对称性的动作，因此自小到大的过程中，难免会因为惯用单侧而造成了差异。左撇子最常见。

　　3、受伤

　　如同b点所说之习惯问题，是被迫改变习惯而造成的。

　　4、锻炼

　　其实这才是我要讨论的重点，正所谓健身界流传：“形状先天定，大小后天拼，万事皆可达，只怕人有心”

　　因为你的习惯，肌力不平衡，把肌肉练得一边大一边小，通过修正是可以改变的。

　　3个技巧帮你改善

　　1.碰任何器材前均先用弱势边

　　对于惯用手是右手的人来说：无论是取哑铃、抓杠铃、装卸杠片乃至系腰带或系拉力带这种小动作都先使用左手，在生活中也要注意养成优先左手的习惯!这样会帮你慢慢构建良好的神经控制力，逐步改善不平衡。

　　2.单侧训练时先左后右

　　在做任何单侧训练时总是左手或左腿先训练，例如哑铃单臂弯举或哑铃双臂交替弯举，一定是左手先举而不是右手，腿部训练亦相同。

　　3.花时间去改善

　　NBA球员都有着左右手的良好技巧，这得益于他们花了很多功夫去修正自己的技巧，而你要做的是去花时间和精力去改善!相信很多人进行单边训练时(比如推举)，左手的控制力，熟练度，肌肉感觉都会差一些。

　　你要做的就是多进行单边训练，让不常用的左手也参与到日常的运动或训练，不仅能锻炼身体的灵活性和协调性，还能增强神经支配能力，提前避免出现肌肉不对称的现象。

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