胸部是平时身体活动较少运动到的部位，如果你不进行专门肌肉锻炼就想拥有性感胸肌，那你就想得太美了。想要练胸肌?先了解胸肌知识吧!

　　胸肌的作用：

　　胸肌的饱满程度主要影响你向外推以及向内抱的力道的太小。另外，如果胸肌饱满，对于它覆盖之下的骨骼和脏器都有着不可忽视的保护作用。胸肌的生理作用是:使肱骨内收和旋内，在上肢固定的时候，则可上提躯干，也可上提肋以帮助吸气。胸肌是男人的象征，包括:力量，野性，阳刚，魅力.....

　　胸部肌肉的结构：

　　胸肌主要由两组肌肉组成，分别是在外面的胸大肌(下图左方)，以及埋在胸大肌下面的胸小肌(下图右方)：

　　由于胸小肌是深层肌肉，在身体表面是看不出来的，所以我们集中讲胸大肌!虽说胸大肌是一片完整的肌肉，但大家可以看看上图，胸大肌肌肉纤维排列的方向是有些不同的，这意味着不同方向的肌肉纤维在进行不同角度的肩水平内收动作时，会有着不同的张力。因此，我们把胸大肌一般把它分成的上、中、下、侧及中间胸沟五个部分来锻炼的。

　　胸肌的形状：

　　胸肌的形状主要有圆形和方形，这和天生有关，也可以通过后天的锻炼改变，在美观上一般会比较喜欢方形的胸肌，后续会有些动作教你如何练就方形的胸肌。

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