健身最重要的是坚持不懈的精神，那如何培养自己的健身热情呢？

　　1.制定一个合理不过高的目标。制定一个目标不但有助于鞭策你去执行，而且当你通过一个过程取到如期的健身效果会大大增加你锻炼的积极性；相反，如果一开始目标定太高就很容易消磨你的意志。

　　 2.找个朋友一起健身。和别人解决遇到的困难，探讨健身的问题，分享健身的成果，会使健身变得更加轻松，愉悦。

　　    3.欣赏肌肉型男。欣赏肌肉男身上的肌肉，试想如果有一日这样的肌肉出现在我们身上会是什么情景，我想大家都非常兴奋，以此来激励自己。

　　    4.及时改变训练的方法和动作。长期单调的动作容易产生乏味，改变动作本来就是健身的需要，而且还有助于提高健身的乐趣。

　　5.自然自然地养成习惯。只要你坚持一段时间，将每天或隔天都花1到2小时进行健身，变成一种生活习惯的时候，你会发现坚持其实不是问题。

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