BMI指数(即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass

　　Index，简称BMI)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

　　体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)

　　对于普通成人的BMI数值：

　　过轻：低于18.5

　　正常：18.5-24.99

　　过重：25-28

　　肥胖：28-32

　　非常肥胖， 高于32

　　但是，BMI数值真的可靠吗?

　　其实，在生活中我们看到的身体质量指数BMI一样，可以是完全不同的身材。

　　怎么有可能BMI 一样，但身体外观看起来不同呢?

　　最简单的解释就是：“肌肉及骨骼比脂肪更为稠密，躯干或下肢所带的重量多寡。”

　　但BMI 只考虑身体及重量，由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。

　　由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。

　　举个例子，一个练健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重!BMI值只是一个参考值。要衡量是否肥胖，体脂肪率比BMI更准确。

　　现在的一些研究建议，比起只考虑体重，体脂肪率及身体组成是更为重要的健康指标。

　　运动不要只强调于燃烧卡路里，同时也要增加肌肉质量。

　　这也意味着，不管是男生女生，要获得好身材，光降低体重是不可取的，你需要更多的肌肉，你需要做重量训练。

其实如果说对赛普健身教练培训感兴趣的话，大家可以加入赛普健身，来赛普健身教练培训基地实地考察一下，看看它推荐的课程，以及关于赛普健身的各种情况，通过了解和对比，相信大家‍‍也能够对赛普健身教练培训有更深入的理解了。

关于“BMI指数真的能决定肥胖和体型吗？”如果你还有疑问或不确定你所要学习的方向,请与赛普健身在线老师联系,老师会根据你的情况，为你做个科学规划，推荐合适你的班型,并且告诉对应的学费。~速戳咨询~