摘要：运动能增加人体的免疫细胞数量和免疫球蛋白的含量与活性，提高肌体的免疫力;运动还可以加快骨髓生成白细胞的速度，增加吞噬细胞的能力，有利于癌细胞的清除。

　　运动防癌抗癌是有科学依据的，运动时肌肉产生的热量增加，可以使人体的体温暂时性升高。由于癌细胞对热的耐受力不如正常细胞，容易被杀伤。

　　其次，运动可使人体的吸氧量增多，呼吸频率加快，通过气体交换，将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率;同时，运动还可使人体大量出汗，并通过血液循环的加速和汗水的排出，将体内的一些致癌物质排出体外，大大减少患癌症的可能性。

　　再次，运动能增加人体的免疫细胞数量和免疫球蛋白的含量与活性，提高肌体的免疫力;运动还可以加快骨髓生成白细胞的速度，增加吞噬细胞的能力，有利于癌细胞的清除。

　　运动还有改善睡眠，增强体质的作用，同时还可改善人的情绪，使大脑产生能引起人体身心愉快的物质，消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的侵蚀，锻炼人的意志，增强战胜癌症的信心和毅力，这对战胜许多疾病都是至关重要的。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。

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