秋天囤货季，瑜伽瘦腹动作你了解吗？

秋天的到来，让不少逛街达人开始囤货，但臃肿的身材却让试衣间的美好想象破灭。面对现实，减肥成了当务之急。瑜伽，作为一种简单有趣的减肥方式，可以帮助我们提高脂肪燃烧效率。通过一系列动作，如大幅度打开两臂、合十双手、拉伸身体等，我们可以有效锻炼腹侧肌，感受肺部呼吸，从而达到瘦腹的效果。这些动作简单易学，只要坚持练习，就能看到奇迹。所以，不妨在秋天囤货的同时，也囤一些健康的瑜伽动作，让自己的身材和心情都更加美好。

秋天到了，一些逛街达人又开始了大量的shopping，大量的囤货，这样的感觉真的是很美好，但是，也不是全部的朋友都觉得美好，因为一走进试衣间，我们所有美好的想象都被这臃肿的身材给打败了，现实就是这么残酷。所以，减肥吧!小编给你介绍几组瑜伽动作，只要坚持练习就会有奇迹出现哦!有趣简单瘦腹A瑜伽 提高脂肪燃烧效率动作1两臂横向大幅度打开。吸气的同时将手臂举过头顶。动作2拉伸我们的手肘，双手合十。动作3这时，手指弯曲，只留下食指竖起。动作4一边吸气，一边纵向拉伸身体。动作5吐气，右手牵引左手，慢慢地将身体往右侧倾倒。动作6尽量用力的拉伸我们的腹侧肌。慢慢地吸气，再慢慢地吐气。动作7吸气的同时将身体恢复为直立状态。动作8吸气，拉伸身体。然后吐气，用左手牵引右手，慢慢地将身体往左侧倾倒。动作9感受到右边肺部在呼吸。慢慢地吸气和吐气。

动作10慢慢地吸气，将身体恢复直立状态。