快乐婴儿式瑜伽动作要点有哪些？

快乐婴儿式瑜伽是一种放松身心的体式，动作要点包括：首先，吸气时双腿向上打开，脚掌朝天花板，双手抓住脚掌外侧；接着，呼气时双手向下拉，同时保持尾骨压向地面，双膝靠近地面。这个体式有助于放松脊柱，特别是下背部，同时挤压胃部，刺激大腿内侧的经络，有助于舒缓情绪。练习时要注意尾骨不离地，脚踝保持中立，脚掌正朝上。通过这个体式，我们可以在忙碌的生活中找到一丝宁静和放松。

对于快乐婴儿式，相信大家都很熟悉了，快乐婴儿式是一个有名的运动体式。当然常做快乐婴儿式瑜伽的话，是有许多好处的，但是坐角式是有许多讲究的，比如动作要点。那么，快乐婴儿式的动作要点是什么？今天就一起来看看快乐婴儿式吧。 

快乐婴儿式的动作要点

1. 吸气，双腿向上打开，脚掌朝向天花板的方向，双手抓住脚掌外侧；呼气，双手向下拉。 

2. 保持尾骨压向地面的同时，双膝靠近地面。 

快乐婴儿式呼吸方法

保持缓慢而深长的呼吸扭转的幅度。 

快乐婴儿式常见问题

问题1：尾骨离地。

解决：保持尾骨压住垫面。 

问题2：脚踝外翻或内扣。

解决：保持脚掌正朝上，脚踝中立。 

快乐婴儿式的好处

这个体式整个背部贴靠在垫面上，可以很好地放松整个脊柱，尤其下背部能够得到很好地放松。 

此外，这个体式可以挤压到胃脏，刺激到大腿内侧的肝经，脾经，肾经，肺经和膀胱经，同时也具有舒缓情绪，放松身心的作用。