据小编对周围朋友的观察，发现好多人为了减肥，通过节食的方式想要达到一个好的结果，殊不知，节食后你会发现瘦是瘦了，但头晕无力整个人都不好……好不容易节食成功了，便会想办法犒劳自己一顿。想着吃一顿又不会胖!

　　然而悲剧发生了!你会猛然间发现明明已经吃的很少，却只瘦下来一点点，一吃就又胖回去……为什么减肥这么痛苦?其实小编可以明确的告诉你，节食其实是比较愚蠢的减肥方法，节食会降低你的基础代谢，让你变成易胖体质。

　　普通成年女性的基础代谢为1000-1400kcal/日，基础代谢是每天维持生命所需要的比较低能量。假设你的基础代谢是1200kcal，就是说你躺在床上玩一天手机，也可以消耗1200kcal。基础代谢占一天消耗能量的60-70%，当你节食时，身体会开启“节能模式”，节食会大大降低“基础代谢”，虽然吃的少了，但基础代谢也降低了，每天消耗的热量也低了，这就是为什么吃的少，体重没有减少的原因。一旦食量恢复，体重快速反弹，反复节食比较终导致易胖体质。

　　节食会让人压力倍增，节食的时候，身体会不断的发出“饥饿”的信号。90%的人都无法压抑变成了暴食症患者。可以这么说，除非你可以一辈子都节食下去，否则你的体重一定都会反弹回来。节食对女性来说还有一个“致命的坏处”，会加速你的衰老，使得皮肤没有弹性，黯淡无光，没有线条，身体松垮。同时也会使得生理期不稳定，甚至延后!

　　所以，你还要通过节食减肥吗?