每天快走真的能瘦腿吗？

快走确实有助于瘦腿，尤其是小腿。正确的快走姿势是关键，脚尖先着地，保持直线路径，避免膝盖过度摩擦。迈步时，身体重心均匀分布在两脚脚掌，后跟先落地，拉伸小腿肌肉。整个脚压向地面，重心逐渐转移，感受脚内侧肌肉的拉伸，同时伸直后腿。保持上半身的正确姿势，重心不前倾，快速拉伸后腿内侧肌肉。习惯了这种步行方式后，可以不断交换前后腿前进。快走运动强度适中，不易形成肌肉腿，适合瘦腿。但要注意适度，避免过度期待和急功近利，以免效果适得其反。

每天快走可以瘦腿

快走是可以瘦小腿的，但是如果走路的姿势不对或者用力的部位和方式不对的话，那么很有可能会使小腿变成萝卜腿，肌肉腿。正确的快走瘦小腿的走姿应该是让脚尖先着地，走的时候路径要成一条直线，不要弯来弯去或者乱走，走的时候乱推的膝盖会轻轻的摩擦。只有保持正确的快走走姿，才可以达到真正瘦小腿的目的。 

只是要在锻炼的时候把握好度，不急于求成，就可以达到瘦腿的效果。而慢跑消耗的体能虽然较多，但是因为强度比较大，所以很容易就将肥肉幻化成肌肉，对于女孩子来说是比较恐怖的事情。所以相比之下，快走运动更能够瘦腿，但是也切不可因此就抱有很大的期待，操之过急很可能也会事倍功半。  

怎样走路瘦腿

1.迈步的时候，身体重心均匀地分布在两脚的脚掌，先迈出去的那条腿脚，着地时后跟先落地，并且要往上立起脚趾，从而拉伸小腿肚的肌肉。 

2.整个脚从脚趾开始压向地面，重心一点点地从脚掌中心转移到大脚趾和第二个脚趾之间。这时，感受脚内侧的肌肉拉伸，同时有意识地伸直后腿。注意，上半身要保持正确的姿势。 

3.重心不能偏向前方，有意识地快速拉伸后腿内侧的大腿以及小腿肚部位，让后腿往前迈步。习惯了这样的步行方式之后，不停地交换前后腿往前走。